欢乐生肖_重庆时时彩_凤凰彩票-2019中考生营养美味考期食谱:第二天晚餐

  制作:五花肉切成小块▓。炒锅倒油烧热,将葱姜片煸出香味,下入肉块继续煸炒至肉呈白色时▓▓▓,烹入葡萄酒▓▓▓、酱油和适量的清水,待汤汁烧开后改小火盖上锅盖焖约20分钟,将适量的红枣放入肉中,焖约15分钟后,用筷子戳一下肉▓▓▓,如穿透即可加盐调味,大火收汁盛盘。

  1.肉加调料放入高压锅加水到刚没入材料。大火上气之后转小火30分钟,如果肉多时间顺延

  健康提示:土豆含有维生素C▓。生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁▓、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题▓。

  食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态▓▓▓。

  提醒:晚餐吃多少与休息时间有关,即使是睡眠较迟,也不该吃过多的食物,尤其是不应该吃油腻不易消化的食物,以免导致消化不良,影响考试▓▓▓。以半荤半素为宜,晚餐别吃太多富含纤维素的蔬菜,例如大白菜叶▓▓、芥兰、芹菜等,因为这些食物易引起胃肠紊乱。

  晚餐还不宜吃得过饱,睡前一小时内就不要再吃任何东西了。如果饿了▓,可以吃几块饼干充饥,但绝对不能多吃。睡前最好洗个澡,喝一杯牛奶或一小碗稠小米粥▓▓▓。这样有利于睡眠▓▓,能提高睡眠质量。

  有的家长[微博]喜欢在中考[微博]前夕为孩子准备特别的饭菜。专家指出,考前大换食谱是考生饮食的大忌。其原因在于▓▓▓:食谱大变脸,肠胃需要一定的适应期▓▓▓,反而容易影响身体状态▓▓。

  此外▓▓,一些本身就容易出现肠胃问题的考生,要特别注意腹部保暖▓▓▓,避免腹部受凉。于大夫提醒考生和家长,在中考期间,切记不要迷恋冷饮▓,最好的解暑办法就是吃西瓜,可在午餐后吃一两块西瓜或其他水果,但要适量。家长还可以熬些清热祛暑的绿豆汤▓▓、山楂水或银耳莲子汤等。

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